台北馬拉松是每年12月會舉辦的盛大賽事,今年就在12月18日登場,從1986年開跑的台北馬拉松伴隨著各國選手的參與及讚許,逐步改善賽道路線與規劃,幫助選手衝刺突破人生佳績,但你知道跑步訓練也能幫助床上衝刺嗎?
跑步助性
研究顯示跑步有助於提高睾固酮水平,而睪固酮由睾丸、卵巢或腎上腺分泌,不論男女都有助肌肉強度、體力及提升性慾和性能力;此外,跑步等有氧運動有助於緩解生活壓力,因此可以改善焦慮或抑鬱等心理因素導致的性欲降低。
美國加利福尼亞大學的研究也發現,每周進行4次有氧運動連續九周後,男性受試者的性生活頻率增加了 30%,性高潮增加了 26%;《Journal of Sexual Medicine》的一篇文章也提到,睪固酮會在運動後20分鐘上升,導致受試者產生「準備好從事性行為」的心理與狀態;《American Journal of Cardiology》研究,在跑步機上每多堅持1分鐘,性活動持續時間可增加2-3分鐘。
運動可改善勃起功能障礙(Erectile dysfunction)
經常久坐不動的男性患有勃起功能障礙者為有固定活動者的3倍,部分心血管藥物,如特別是利尿劑和 β 受體阻斷劑,或是身心科藥物,也常會導致勃起功能障礙,但是只要適度運動就可以降低66%,高度運動可以降低80%以上。
跑起來!提升你的性福!
性生活的滿意度是伴侶生活品質的重要因素之一,根據國際媒體Runner’s World調查,跑者跑步後在床上性欲高漲且更有自信,泌密會客室也想找時間準備開始練跑了,歡迎大家分享跑步心得,或是參加馬拉松過程的有趣事件,至於床上的性福,除了透過運動鍛鍊之外,也可以交給泌密會客室守護喔!
參考文獻:
Exercise improves the effects of testosterone replacement therapy and the durability of response after cessation of treatment: a pilot randomized controlled trial. PMID: 27427553 PMCID: PMC5566857
Sexual activity and cardiovascular disease. PMID: 14609618
Heart rate and blood pressure response in adult men and women during exercise and sexual activity. PMID: 18082530